Alamin

Alamin na maging iyong pinakamahusay na tagapagtaguyod sa sarili! Sa kursong ito, malalaman mo kung bakit mahalaga ang pagtataguyod sa sarili at kung bakit ito mahalaga sa IYO! Makikilahok ka sa mga aktibidad na makakatulong sa iyo na makilala ang iyong mga personal na kalakasan at mga suporta sa paligid mo, magsanay sa pagtatakda ng mga hangganan at pagsasabing "hindi," at maghanap ng mga paraan upang kumilos at makisangkot sa mga pangkat ng pagtataguyod sa sarili sa iyong pamayanan.

Disclaimer: Saklaw ng kursong ito ang maraming sensitibo o mature na paksa, kabilang ang pang-aabuso, kasarian at sekswalidad, pagkakakilanlan ng kasarian, at pagkakakilanlang sekswal. Naiintindihan namin na ang mga relasyon ay maaaring maging kumplikado, at narito kami upang tumulong. Sa kursong ito, magsasanay kang kilalanin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng malusog at hindi malusog na relasyon, tukuyin kung ano ang iyong hinahanap sa malusog na relasyon, at matutunan kung paano gumawa ng malusog na mga desisyon tungkol sa sex at sekswalidad. Magkakaroon ka rin ng pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan na nakakatulong sa pagpapanatili ng malusog na mga relasyon, kabilang ang verbal at nonverbal na komunikasyon, mapanimdim na pakikinig, paglutas ng salungatan, at paglutas ng problema.

Ang pagiging malusog ay higit pa sa pagiging walang sakit! Sa kursong ito, matututunan mo ang tungkol sa kapangyarihan ng pisikal na aktibidad, pagtulog, pagkain, koneksyon, at malusog na relasyon sa iyong malusog na buhay. Makakasanayan mo ang mga gawi na makakatulong upang mabawasan ang stress at gumawa ng personalized na plano para mapanatiling malusog ang iyong katawan, isip, at espiritu. Maligayang pagdating sa Healthy You!

Naghahanap ng mga nakakatuwang paraan upang kumonekta sa mga kaibigan at pamilya kung hindi ka maaaring magkasama nang personal? Sa kursong ito, mag-e-eksperimento ka at magsasanay gamit ang maraming iba't ibang mga app at website upang palakasin ang iyong mga koneksyon sa lipunan gamit ang teknolohiya. Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa oras ng screen at pag-aalaga sa sarili, mga hangganan sa panlipunan at digital, at ligtas at responsableng paggamit ng social media; pagkatapos ay kumonekta sa mga aktibidad mula sa pag-chat sa video sa mga virtual book club, magkakasamang mag-ehersisyo hanggang sa magkasama sa isang virtual na paglalakbay!

Ang iyong personal na kaligtasan ang aming pangunahing priyoridad! Sa kursong ito, matututunan mo ang mga tip at trick para manatiling ligtas nasaan ka man: sa iyong bahay, sa labas, kahit sa internet. Magagawa mong sanayin ang pagpapanatiling ligtas ng iyong mga password at pagkilala at pag-react sa mga mapanganib na sitwasyon, tulad ng mga scam sa internet. Alamin ang tungkol sa kaligtasan na nauugnay sa iyong kalusugan, pangangalaga sa pag-iingat, pamamahala ng gamot, at higit pa, at iwanan ang klase na ito na may higit na kumpiyansa sa pananatiling ligtas. Tandaan, kaligtasan muna!

Napakaraming dapat gawin, napakakaunting oras; o kaya naisip mo! Sa kursong ito, maaari mong ibalik ang kontrol sa iyong oras sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa pagpapaliban, pagkilala sa iyong mga oras ng pag-aksaya, at pagtuklas ng mga tool na makakatulong sa iyong ayusin. Malalaman mong tantyahin, isalarawan, at unahin ang batay sa iyong mga halaga at layunin, at lilikha ng isang isinapersonal na plano para sa pamamahala ng iyong oras - gawin natin ito!

Magluto na tayo! Gagabayan ka ng kursong ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang plano sa pagkain, paglikha ng isang listahan ng grocery, pagsunod sa isang resipe, at pagluluto ng pagkain! Malalaman mo ang tungkol sa mga kagamitan at kagamitan sa iyong kusina, malusog na pagpipilian ng pagkain, at mga kasanayan sa kaligtasan sa kusina at pagkain, kabilang ang mga kasanayan sa kutsilyo, kaligtasan sa sunog, at kung gaano katagal ligtas kainin ang mga natirang labi! Ibahagi ang iyong mga paboritong recipe at alamin ang mga bago mula sa iyong mga kamag-aral - "bon gana!"

Ang pamamahala ng pera ay isang pangunahing sangkap ng kalayaan, at narito kami upang tumulong! Sa pamamagitan ng mga laro at interactive na sitwasyon, masasanay mo ang pagbabalanse ng kita at gastos, paglikha ng mga layunin sa pananalapi, pagbabadyet para sa iyong mga pangangailangan at kagustuhan, at maging isang may kaalamang mamimili. Sa mga opsyonal na aktibidad upang magsanay sa pagdaragdag, pagbabawas, at pagbibilang ng pera, makakatulong ang kursong ito sa bawat mag-aaral na magtayo ng kumpiyansa sa pamamahala ng pera at paggawa ng desisyon sa pananalapi.

Ang pamumuhay nang mag-isa ay mayroong mga bagong responsibilidad, kabilang ang paggawa ng iyong puwang sa pamumuhay na isang ligtas na lugar na naroroon. Sa kursong ito, malalaman mo ang tungkol sa mga peligro at peligro sa bawat silid ng iyong tirahan at kung paano harapin ang mga ito, kung paano magtakda ng mga hangganan sa pisikal at emosyonal, at gagawa ka ng mga plano para sa kung ano ang gagawin sakaling may emerhensiya.

Ang iyong utak ay tulad ng isang kalamnan, at maaari itong lumakas sa ehersisyo tulad ng iba pang bahagi ng iyong katawan! Gamit ang mga laro, puzzle, at interactive na mga sitwasyon, matututunan mo kung paano gamitin ang iyong utak para mapataas ang iyong memorya, palakasin ang iyong mental flexibility at mga kasanayan sa paglutas ng problema, bawasan ang iyong mga distractions, at higit pa. Gawin nating nasa tip-top ang ating utak!